Verantwoord zonnen onder de zonnebank

Verantwoord onder de zonnebank gaan, het doet wat voor lichaam én geest.

Je voelt je ontspannen, het zorgt voor een mooi bruin kleurtje en het brengt onze stofwisseling op gang.
Klinkt goed, toch? Net zoals bij zonlicht heeft overmatig zonnen onder de zonnebank wel nadelen voor de huid.
Overdaad schaadt, dat geldt voor alles! Maar zonnen onder de zonnebank is zeker niet gevaarlijker dan in zonlicht.

Hoe kan je dan verantwoord zonnen onder de zonnebank?

In deze blog delen wij dé belangrijkste tips bij het zonnen, zodat jij ook kunt genieten van een heerlijke zonnebanksessie.

Wat doet zonnen nou met je?

Er zijn de afgelopen jaren tal van wetenschappelijke onderzoeken verschenen. Zo blijkt uit een studie van het universiteitsziekenhuis in Berlijn dat zonlicht positieve effecten heeft op hart-en vaatziekten.
We hebben dus wel degelijk zonlicht nodig, en de UV-stralen van de zonnebank en de zon zijn exact hetzelfde.
Uit een Australisch onderzoek blijkt dan weer dat Vitamine D, wat aangemaakt wordt tijdens het zonnen, goed is voor het afweersysteem en de botten.

Er zijn nog tal van andere nuttige puntjes:

• Zonnen kan op dermatologisch vlak veel goeds doen. Zo helpt het bij bepaalde huidziektes waaronder acne, eczeem en psoriasis.
• Het kan ook een positieve invloed hebben op je humeur. Zonlicht maakt namelijk de
  stof endorfine aan, ook wel het gelukshormoon genaamd. Van een beurt op de zonnebank word je dus oprecht gelukkig!
• Zonnen verbetert daarnaast de bloedsomloop en heeft een positieve werking op het hart.
• Door het zonnen maak je vitamine D aan. Dit is belangrijk voor de opname van
  calcium, wat voor gezonde botten zorgt.
• Zonlicht versterkt ook het immuunsysteem, die extra boost kunnen we zeker gebruiken in de winter!
• Daarnaast stimuleert het collageen en elastine, wat zorgt voor een goede elasticiteit en structuur van de huid.

Tips voor verantwoord zonnen

Zonnen onder de zonnebank heeft dus zeker nuttige invloeden. Alles mag, maar met mate en dit geldt zeker ook voor het zonnen! Bij Megabruin staan onze experts je steeds bij met advies. Daarnaast zijn de volgende tips zeer belangrijk voor het verantwoord zonnen.

1. De bruiningstijd

Afhankelijk van jouw huidtype moet je je aan de aanbevolen bruiningstijd houden.
Allereerst gaan onze experts jouw huidtype bepalen vooraleer je onder de zonnebank gaat.
Er zijn verschillende soorten huidtypes:

• Huidtype 1 Bruint nooit, wordt altijd rood: voor hen is zon en de zonnebank niet aangeraden.
• Huidtype 2 Bruint soms, wordt altijd rood.
• Huidtype 3 Bruint altijd, wordt soms rood.
• Huidtype 4 Bruint altijd, wordt nooit rood.
• Huidtype 5 De huid is matig gepigmenteerd.
• Huidtype 6 Deze huid is sterk gepigmenteerd.

Als je voor de eerste keer op de zonnebank gaat, dan begin je best met een korte sessie om na te gaan hoe de huid reageert. Daarna bouw je langzaam op zodat de huid kan wennen aan de UV-straling.

2. Het aantal keer zonnen

Volgens de Europese Richtlijn is een maximum jaardosis van 150 Kj aangeraden. Je zont ook best niet meer dan 1 keer per dag. Als je een kleurtje wilt opbouwen, dan kom je best 3 à 4 keer per week. Om de kleur te behouden volstaat 1 à 2 keer per week. De huid moet wel aan UV-straling wennen en daarom zit er tussen 2 sessies altijd tenminste 24 uur, zodat de huid kan rusten. De allereerste keer is moet je 48 uur tussen sessie 1 en 2 nemen. Als je meer dan 30 dagen niet meer geweest bent weer 48 uur tussen sessie 1 en 2.

3. Wanneer niet onder de zonnebank gaan

Zonnen is goed, maar bepaalde mensen mogen niet onder de zonnebank of vragen best advies aan de huisarts.
Je mag niet zonnen als

• je medicijnen inneemt. Bepaalde medicijnen verhogen de gevoeligheid van de huid. Dit kan allerlei reacties veroorzaken en daarom raadpleeg je best eerst je huisarts.
• je jonger bent dan 18 jaar, omdat de huid dan nog volledig in ontwikkeling is. Op jonge leeftijd kan dit tot huidschade leiden, wat de kans op huidkanker doet toenemen.
• je zwanger bent. Dan vraag je ook best advies aan je arts.
• je net verbrand bent. Dan heeft de huid geen tijd gekregen om te herstellen en dit zorgt voor blijvende beschadiging.

4. Verplicht bij het zonnen

Tijdens het zonnen zijn er ook enkele dingen verplicht. Eerst en vooral is het belangrijk om alle sieraden uit te doen en make-up te verwijderen. UV-licht opent de poriën en zal dus ook make-up mee opnemen, inclusief allergie veroorzakende bestanddelen. Daarnaast mag je zeker geen zonneproducten onder de zonnebank gebruiken. Je lippen bescherm je wel best met een lipstick met SPF (sun protection factor) én tijdens het bruinen gebruik je altijd een beschermende bril. De UV-straling kan de ogen beschadigen, dus zo’n bril is echt een must!

5. Klachten tijdens het zonnen

Het is ontzettend belangrijk om naar je lichaam te luisteren. Wanneer je last hebt van een geïrriteerde huid, jeuk of andere klachten, dan verlaat je best direct de zonnebank. Tijdens een eerste sessie kijkt men hoe de huid op de UV-straling reageert. Bij negatieve effecten wordt de zonnesessie onmiddellijk afgebroken.

Conclusie

Verantwoord zonnen op de zonnebank heeft dus zeker positieve effecten. Er is dan ook helemaal geen verschil in UV-stralen met zonlicht, maar overdaad schaadt en dat is met alles zo. Daarom laat jij je best adviseren door onze experts. Zij kiezen op basis van jouw huidtype de duur van de beurt én het aantal sessies. Bij verantwoord gebruik zal je het zonnen zeker als prettig ervaren. Of je het nu puur voor ontspanning doet of voor een mooi kleurtje: volg de verschillende tips, en dan kan je zeker met plezier en verantwoord genieten van een heerlijke zonnebanksessie!